Spordan anlayanlar?

Arkadaşlar 178 boyundayim 53 kiloyum zayifim anlayacaginiz fakat bir ara kilo almistim hizli verdigim icin vucut kendini biraz saldi hani sıkılaşman gerek ne kadar sure gerekli malum tatil yaklasiyor ide ne hareketleri onerirsiniz


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Protein agırlıklı beslenmen tavuk gögüsü somon büfte sabah kalkınca 2 limonu sık pet şişeye koy üstüne su ilave et aç karnına onu iç sonra karbonhidrattan uzakdur supplementler kullana bilirsin spor salonuna gitmiyeceksen evde mekik haraketleri yapabilirsin https://www.youtube.com/watch?v=tcKSKzsxhT0 bunlar etkili haraketler

    1|0
    0|0
    • Peki ne kadar surede sıkılasirim

    • Ya bunu düşünme arkadaşım sen sıkı idman yap düzenli beslen sonucunu zaten alırsın şöyle bir test yaptılar geçen sene ne kadar sürede yaparım ederim diyenler beyinlerinde koşullama yaptıkları için sonuç alamıyorlarmış sen elinden geleni yap sonucunu alırsın zaten

Erkekler Ne Diyor 4

  • Spor salonuna git orda vücut oranlarına göre program yapsınlar. burada sana 20 squash çek desek bişe olmaz

    0|0
    0|0
    • Spor salonuna gitme olasiligim yok su sira evde yapabilcegim hareketler lazim

    • O zaman internette araştır kafana göre hareketler yapma. Bayanlar için en bilindik olanı Plates. İzle işte Ebru Şallınin birsürü videosu var. Kilo almak içim doktora başvur.

  • spor salonuna yazıl oyle kafana göre kilo alıp vermek zordur salona yazıldıgın zaman hayatın düzene girer rahat edersin :)

    0|0
    0|0
  • Boy cidden uzun. Plates yap yeter

    0|0
    0|0
    • Egitmen gerekmiyomu ona

    • Oturdugun sehrin adıyla beraber plates yaz Google amcaya gerekli seyleri bulursun

  • fiziğin süper bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Fitness vücudunu toplar bence

    0|0
    0|0
    • Ama şu an bir spor salonuna yazilma olanagim yok :(

    • Evde de belirli hareketler yapabilirsin. İnternet sitelerinde mevcut. Ya da çeşitli dergilerde falan. Spor salonu sadece motivasyondur.

  • ya git kilon boyun super hatta zayifsin bile bence hicbisey yapma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...