Kaç zaman sonra kaslı olurum sizce?

Boyum tam olarak 1.80, kilom 60. Zayıfım yani fazla yağ yok. Spora yeni başladım kendi aletlerim ve ufak salonum var, dumbellar bisiklet koşu bandı göğüs ve sırt çekme aleti vs. Kısacası haftanın 3 günü toplam her kas bölgemi çalıştıracağım.

Beslenme derseniz sıfır şeker ve yağ, hiç tüketmiyorum onları. Ama öyle aşırı bir protein karbonhidratta almıyorum, sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sadece. Ton balığı, bulgur pilavı, tavuk haşlama severim, kahvaltıda 2 yumurta bitiririm vs.

Bu şekilde bundan kaç zaman sonra vücudum şekillenmeye başlar sizce?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • 60 gün

    0|0
    0|0
    • Gerçekten o kadar çabuk olur mu? Ekstra önerin var mı?

    • Hepsini Göster
    • bir antrenmanda kaç şınav çekeyim ortalama?

    • 4er set 20 şer snav Ve mekik çekebilirsin. Her set arası 10 dakika ara ver.. ve bol su iç

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Düzenli İse 2 ay değil isen 5 - 6 ay ;)

    0|0
    0|0
    • 6 ay'a razıyım inan, six pack çıksın göğüs sert olsun bir de kol kasları tamamdır

  • Calismana bagli ve tabiki yemene

    0|0
    0|0
  • 60 kilo muuuuu, sen zafiyet geçiriyorsun evlat çok zaman alır

    0|0
    0|0
    • öyle deme babalık lise zamanları 45 kiloydum bu yine çok iyi halim :D

  • 180 60 vay anasını be
    bende 180 73 üm nası 67 olucam kanks

    0|0
    0|0
    • tam idealsin işte benim idealimdeki kilo 75, fazla özenme zayıflığa. ama hep yağlıysan o başka tabi

    • Hepsini Göster
    • öyle de yavaşladı kilo vermem
      gitmiyo daha ileri :D çok yağlı olduğum için bir anda gitti çabucak görünümüm daha güzelleşti
      ama işte hala yağ var
      bide ramazan var önümüzde kilo hiç. vermeme ramazanda o yüzden
      aslında korkuyom.
      sonra 1 ay boş kalıyom
      sonra üniye gidecem şehir dışı
      koşubandım da evde
      spor işi de biter yani
      nabacam bilmiyom

    • şeker yağ tüketimini kes, bir şekilde vakit ayır spora. bak gör nası toparlarsın

Yükleniyor...