Boyum 1'88 kilom 94 günlük kcl kullanimim ve protein dozajim ne kadar olması gerekiyor?

Eskiden boks ve fitness çalışıyordum 1 sene oldu bırakalı hafiften kilo aldım. Spora başlamak istiyorum ama günlük ne kadar Protein almam gerek ve ne kadar karbonhidrat kullanmam gerek kilo almak istemiyorum aksine düşürmek istiyorum


0|0
1|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...