Yüksek ağırlşıkla düşük tekrar yaparak kasları şişirebilirmiyim?

ben mesela bench presste 4 set 10 tekrar yapıyorum ağırlığı arttırıp hatta 2 katına çıkarıp 5-6 tekrar yapsam nasıl olur sizce işe yarar mı set sayılarını değiştirmelimiyim böyle yaparsam


0|0
05

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Yaparsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...