Halterle başlangıç için?

Halterle çalışmaya başladım, 20 kg iyi mi başlangıç için?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Hayır değil. Boş barla çalış.

    1|0
    0|0
    • spora yatkınlığım var, 1,5 yıldır yapıyorum. ilk ay hafif ağırlıklarla çalıştım zaten 2. ay haltere geçtik dün ilk defa yaptım

    • Hepsini Göster
    • ısınmam tam oluyor zaten, o konuda sıkıntı yok :) çok teşekkürler

    • Bende teşekkür ederim. ^^

Erkekler Ne Diyor 8

  • İyi..

    1|0
    0|0
  • yeni başlıyorsan 3-5-8-10 gibi aşamalar yapman gerek

    1|0
    0|0
  • =)))
    kız
    halter
    20 kg
    Not found 404 =)

    0|0
    1|0
  • düşüp öldürülsün kendini mazallah bırak bırak :)
    sen Halter barinin yanına 1 kilo koy yeter :)

    1|0
    0|0
  • halter bir spor dalıdır, silkme ve koparma yaparlar ya o

    sen tam olarak ne yapıyorsun? Bar ve Barbell deniyor o demir çubuğa
    20 kg bench press 4 set yapıyorsan güçlü kolların olduğunu söyleyebiliyim

    0|0
    0|0
    • evet barbelle çalışıyorum, barın ağırlığı 7 kgydi, ağırlıklarda 5 er kiloydu sanırım.. 20 değilde 17 kg diyelim. o şekilde çalışıyorum

    • Hepsini Göster
    • teşekkür ederim :) evet kademe kademe arttırmak daha doğru :D

    • yoksa ağrıdan yürüyemezsin :D

  • fazla 3 kilo ile başlamalısın hafta hafta arttırmalısın

    0|0
    0|0
  • Halter mi? 20kg? Normal boyda barin agirligi ortalama 18kg zaten

    0|0
    0|0
    • barın ağırlığı 7 kgydi, ağırlıklarda 5 er kiloydu sanırım.. 20 değilde 17 kg diyelim.

    • Yaptigin harekete bagli sabit bir agirlikla her bolgeyi calistirip her harkeeti yapamazsn

    • yok zaten şimdilik squatı halterle yapıyorum. kol için genelde dumbellarla çalışıyorum..

  • çok az

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • elbette iyi

    0|0
    0|0
  • Cok bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...