Crunch ve omurga sakatlanması?

Crunch hareketinin omurgaya yük bindirip, sakatlanmaya yol açtığını okudum biraz önce. Ben de salonda özellikle karın nası için çalışıyorum ancak kaş yapayım derken göz çıkartmak istemiyorum. Acaba bu yazan doğru mu? Knee raises, russian twist, plank gibi hareketlere yüklensem daha mı iyi olur?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Boyundan destek yaparak yapmayacaksın. Kas gücü yok millet boyundan destek alarak yapmaya çalışıyor. Sinir sıkışması, fıtığa kadar gider ileri zamanlarda. Ellerini sadece kulak arkalarına dokunmak şeklinde koyarak yap boyundan destek alma kesinlikle.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yoo. Bana olmadı hiç...

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Gecmis olsun.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...