Crunch ve omurga sakatlanması?

Crunch hareketinin omurgaya yük bindirip, sakatlanmaya yol açtığını okudum biraz önce. Ben de salonda özellikle karın nası için çalışıyorum ancak kaş yapayım derken göz çıkartmak istemiyorum. Acaba bu yazan doğru mu? Knee raises, russian twist, plank gibi hareketlere yüklensem daha mı iyi olur?


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...