Zayıflamak için nasıl spor yapmalıyım?

Arkadaslar spor salonunda 20 dk koşuyorum günde ne kadar kalori yapmaliyim ki ayda 3 kilo verebileyim ve nasıl beslenmeliyim birde boyu 1.70 kilo 84 uygun mu kaç olmam gerek


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • fitness hocası bul

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Çok kilolusun ben 1.80 boya 75 kilodayım ve m beden kaslı bir yapım var sense kilolu olduğun aşikar. Git spor hocana sor bunu o daha iyi bir program versin seni görmediğim için vereceğim her program sana faydadan çok zarar getirebilir.

    0|0
    0|0
  • zayıflamak için sadece spor yetmiyor beslenmek çok önemli 75 kilo tam senlik

    0|0
    0|0
Yükleniyor...