Crunch omurgayı sakatlar mı?

Crunch hareketi omurgaya yük bindirip, sakatlanmaya yol açtığını okudum biraz önce. Ben de salonda özellikle karın nası için çalışıyorum ancak kaş yapayım derken göz çıkartmak istemiyorum. Acaba bu yazan doğru mu? Knee raises, russian twist, plank gibi hareketlere yüklensem daha mı iyi olur?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Plank en iyisi 3 set 1 dk yap bence

    0|0
    0|0
  • Yok ben crunch yapıyorum ve hiçbirşey olmadı allaha şükür

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...