Arkadaşlar biraz kilo vermek ve kas yapmak istiyorum nasıl yapabilirim bu işi?

bu yaz göbeği falan eritip kas yapmayı düşünüyorum hangi sporlar etkili olur fitness falan etki eder mi


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • ip atla koşu yap

    0|0
    0|0
    • spor salonuna gitmeyi düşünüyorum da mesela boksa falan gitsem kas yapabilir miyim kilom fazla degil ama gobek var biraz

Kızlar Ne Diyor 1

  • Az yiyip sporla

    0|0
    0|0
    • hangi sporları yapıcam işte onu soruyorum

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yüzme bro hem kas yapar hem kalori yakar

    0|0
    0|0
    • yüzme değilde daha çok koşu ağırlık kaldırma falan düşünüyorum

    • İkisi ni birlikte götür. Hem koş hemde ağırlık kaldır. Aynı gün yapma ama ikisinide yap. Zaten ağırlık kaldırmak metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Kısa sürede yakarsın yağları.

    • fitness etkili olur mu

  • spora giderek :D

    0|0
    0|0
  • Şöyle şimdi oturduğun yerden kalk afrikaya bir koşu gidip gel tamam :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...