Hergün 15 dakika yapıyorum faydasını görür müyüm?

Belim gecen seneden bu yana 10 cm kalınlaşmış hareket etmediğim ve yediklerime dikkat etmediğim için :(
Bir video izledim ve gym stick twist yapıyorum günde 15 dakika şeker ve ekmeği minimuma indirdim birden kesemedim :) ee birde kollarımı güçlendirmek için dambıllarla çalışıyorum boş demirlerle başladim :) simdi ikiser kilo taktım öyle devam ediyorum çünkü şınav çekmek istiyorum ama kollarım çok güçsüz evet önerilerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...