Spor sonrasi acikiyorum ne olacak boyle :/ ?

Bir bucuk saat kadar spor yapiyorum ve cok acikiyorum. Azicik yulaf ezmesi (eti lifalif) ve yarim yagli sut karistirip yiyorum aksam 20.30 gibi. Bunu nasil onleyebilirim? Ve boyle yapmam kilo aldirir mi? (Gece 2 gibi uyuyorum yani bir bes saat geciyor ustunden.)


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yulaf ezmesi ve yarım yağlı sütle insan mı doyar l*n ekmeğin arasına bir sucuk yatır.

    0|0
    0|0
    • Of bee😢😢 ya da kokorec

    • Hepsini Göster
    • Yok ya haftada bir gun kacamak yapiyorum zaten digen ogunlerden kisarak

    • Başlığa bakınca anlıyorum kaçamak yaptığını sorununda bu zaten :)

Erkekler Ne Diyor 3

  • İyide zaten spor sonrası yemelisin

    0|0
    0|0
    • Aksam yemegini spordan once yiyordum ben. Yanlis mi bu 😱

    • spordan en az 2 ya da 3 saat önce yemelisin ama spor yaptıkdan sonrada yemelisin

  • Ne yulafi kadin! Et ye et!!!

    0|0
    0|0
  • Bende de oluyo ayni olay...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • su ic cok xD

    0|0
    0|0
  • Yarım bardak süt iç.

    0|0
    0|0
  • olur yıyeceksın ama proteın ye

    0|0
    0|0
    • Canim proteini aksam 6 gibi aliyorum son ogunde

    • Normal gunlerde degil de haftada uc gun spor sonrasi boyle oluyor

Yükleniyor...