Basenleri eritmek?

Boyum 1.68 Kilom 52 ama basenlerim vücuduma göre geniş kalıyor. 2 haftadır Diyet, her sabah 7-8 km yürüyüş, evde eliptik bisikletle 45 dakika spor yapıyorum. Basenlerim incelir mi? Önerileriniz neler?


0|0
6|6

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • İncelmez basenler için plates yapmayı dene ;) sağına yat sol bacağını çalıştır ileri geri yukarı aşağı bunları ne hızlı ne yavaş yap. Kalçalarında yanma hissedeceksin yorulduğunda. O yanmayı hissettikten sonra yaptığın hareketler faydalı olur diğerleri ısınmadır. yanmaya başladıktan sonra 5-6 defa daha yap fazla abartıp kas incinmesine yol açma. Tabi spordan önce en az 15 dk ısınmalısın bunuda bisikletle veya tempolu koşuyla yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • evet incelir. biraz.

    0|0
    0|0
  • boşa kürek sallama nasıl olsa 20 sene sonra lahmacunları hiç acımadan yiyeceksin

    0|0
    0|0
  • Spor diyet

    0|0
    0|0
  • squat şart.
    her 2 günde bir yap derim

    0|0
    0|0
  • ip atla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • İncelmez boşuna uğraşma genetik o

    0|0
    0|0
  • İncelir inşallah

    0|0
    0|0
  • sadece bunlar gerekmezz spor faaliyetleriylede ilgilensen basenlerin incelir.

    0|0
    0|0
  • 7-8 km kaç dk da yürüyorsunuz?

    0|0
    0|0
  • incelir basenler

    0|0
    0|0
Yükleniyor...