Squatta bacaga giren kramplar?

Squat yapiyorum 10kg ile calisiyorum toplam dun hic uyuyamadim 5 kere kramp girdi bacagima squatta 1 bucuk ay oldu baslayali ama ben fazla yapiyorum bir gunde 3 set halinde 50 kere filan ondanmi oluyor tehlikesi varmi?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 8

  • 50 nedir aşırı fazla kendini sakatların ya 3 set 10 tekrar ya da 4 set 8 tekrar yap kasma bence sakatlarsın kendini.

    0|0
    0|0
  • inceltmek için mi kas için mi yapıyorsun bide direk ağırlıkla mı başladın başka hareket yapıyor musun yanında

    0|0
    0|0
    • Agirlikla baslamadim ilk hafta filan sadece comelme yaptim bir sure sonra 5 kg sonra 10 kg ye cikardim

  • gün de 3 x 10 yapsan daha mantıklı olur

    0|0
    0|0
  • Dolgit krem kullan sporcu kremidir krampları önlüyor

    0|0
    0|0
  • kac kilo oldgna bagli

    0|0
    0|0
  • Fazlasi zarar derim ben

    0|0
    0|0
  • 1 set ne kadar?

    0|0
    0|0
    • Toplam gundr 50 3 set oluyor boluyorum onu 3 sete fazlami yapiyorum ya da agirlikmi cok geliyor

    • Bizde baslarsa setler ortalama 10 oluyordu sen hocaninkindn fazla yapma zaten adam duruma gore arririr kendini cok zorlamanin anlami yok

  • aman diyim kolu bacağı salonda bırakırsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 10 kg mu 1.5 aydamı oww cok fazlaaa... ben 4 kg yla yaptıgım zaman ölüyorummm... ama 10 cok fazla yahu dıkkat et.

    0|0
    0|0
  • Çok fazla yapıyosun sen o kadar kasmana gerek yok

    0|1
    0|0
Yükleniyor...