Nasil fit bir vucuda ulaşabilirim?

Zayif biriyim 46 kilo 165 boyum var ama bel gobek kalca ve bacagimin ust kismindan sikayetciyim yağlanma var. Bu bölgeleri nasil eritebilirm? Hangi hareketleri yaparsam kisa surede gobek bel kalca ve bacaklarimdaki yaglar gider?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • fitness yaparak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • sadece mekik çek ve twist diye adlandırılan aleti yap. yoksada bcaklar bel e kadar sabik belden yukarısını bir sağa bir sola çevin. ya da oklava al iki omzundan geçir erllerinle bir sağ bir bos yap. ama ben basen çok seviyorum onlara dokunma :) :D

    0|0
    0|0
    • Yaa boyum kisa ama arkada kocaman hic iyi durmuyo :D

  • Vücud geliştirme salonlarına başvura bilirsin hem kilo almanı sağlayıp hemde daha iyi bir vücuda sahip olabilirsin

    0|0
    0|0
    • Yoo kilomdan memnunum boyuma gore iyi sadece yaglanma problemimi halletmek istiyorum

    • Hepsini Göster
    • Sabah erken kalkip 5 km yurusem seker cikolata yemesem oglegin de hareketler falan yapsam?

  • Allah akil versin

    0|0
    0|0
  • Puşt gibi koştur :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kalca icin duvara vur poponu bir sagabir sola

    1|0
    0|0
  • Spor yap.

    0|0
    0|0
  • Bence gayet zayıfsın sıkılaşma hareketleri yapabilirsin ama bence bir spor dalıyla ilgilenmek en iyisi. Hem fit bir vücut hem de eğlenceli bir ilgi alanı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...