Vücut geliştirmeye nasıl başlamalıyım?

boyum 180 kilom 80 3 ay önceye kadar 70 kiloydum göbek felan cıktı bacaklarım kalınlastı ama kas hıc yok gıbı hep yag var kollarım felan cok ınce bazı kızlarda benden cok kas var o derece kotu durumdayım yardımcı olun spora nası baslamalıyım ozellıkle bacaklarımı ınceltım ust vucut gelıstırmek ıstıyorum


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • önce temiz bir diyet + cardiyo ondan sonrada yavaş yavaş başla ağırlıkları kaldırmaya daha sonra da 2-3 ay sonra temiz bir şekilde bulka gir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • vücut ağırlıgınla calıs dostum evde

    0|0
    0|0
  • Spor ile

    0|0
    0|0
  • Para sini ver başla alla alla

    0|0
    0|0
    • boş boş yazma fikrin yok yazmak için yazmıssın salona gıtme ımkanım olsa gıderım heralde yardımcı olmıcaksan nıye yazıyosun

    • Git calis gun işte yazıl ne var bunda imkanlari yaratmak senin elinde

  • salona git

    0|0
    0|0
Yükleniyor...