Karın kası yapmak icin?

Arkdaslar ben spor yapiyorum. Karin kasi yapmak istiyorum. Egzersizler tamam da nasıl beslenmeliyim? neler yemeliyim neler yememeliyim? Vejetaryenim bu arada.


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • protein ağırlıklı un yok tuz yok Şeker yok

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Vejetaryen ve kas yapmak bu baya değişik bişey :D baklagillerden tüket

    0|0
    0|0
    • Ama vejetaryen oldugum icin her ay b12 aşısi oluyorum ve b12 vitamin takviyesi aliyorum :d

    • Takviyeler mi daha sağlıklı yoksa besinlerden almak mı?

    • Haklısın

  • vejetaryensen biraz zor bitkisel proteinleri araştır biraz beyaz un, tatlı filen hiç tüketme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Karin sporlari yap, ve spordan sonra protein iceren seyler ye canım ,2 haftaya karin kasi,6 pack falan cikartirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...