Sporla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

Boyum 1.75 kilom 60 her yerim tamam ama bel çevrem kalın ve popom küçücük ve düz sqaut baldırlarımı kalınlaştırıyor onun yerine ne yapabilirim squat kadar etkili olan egzersiz ayrıca bel çevremdeki yağları nasıl yakabilirim


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squat deadlift vs uygula kalınlaşma falan olmaz

    0|0
    0|0
  • örnek bir resim atsana int den sunun gibi vs daha rahat yorum yapalım

    0|0
    0|0
  • hareketi yanlış yaptığın için kalçan yerine baldırını kalınlaştırıyor.

    0|0
    0|0
    • gerçekten mi of nerde yanlış yapıyorum ki o kadar izledim bir de

    • seks yap su iç bisiklete bin diyenler var aman allahım ya bide bu ülke niye gelişmiyor diyorlar.
      gerçi ben gittiğim spor salonunda ayağında kundura çorapları dizine kadar çekmiş altında şort üzerinde atlette spor yapmaya çalışanı gördüm. :/
      bar'ı omzuna aldığında diz inip kalk yükü baldır kaslarına değil kalçandaki kaslara ver.
      danbell cırl çalışırken bile biceps yapmaya çalışırken bilekleri kalınlaşanlar var. hareketi ne kadar doğru yaparsan o kadar çok faydası olur.

  • düzenli seks haytına başla...

    0|0
    0|0
  • Bel çevrendeki yağları kardiyo ve uygun diyetle yakarsın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...