Arkadaslar fitnessa basladım sizce beslenmem nasıl olmalı?

arkadaslar merhaba bir fazlalıgım yok 169 boyum 52 kilom sadece tek sıkıntım bacaklarım kalın fitnessa basladım bugun sizce normalde nasıl besleniyosam devammı ediyim yoksa beslenmemi değiştireyimmi nasıl yapayım ve squat yapıyorum squat programımı daha iyi olur yoksa hergün 30 squat mı?


0|0
15

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Yuruyus yap ama rampa moduna al. 30 dk yuruyus 30 dk bisiklet ondan sonra bir yuruyus aleti daha var adini bilmiyorum kollardan tutunarak yuruyosun o hareket kalcalar icin cok etkili. Onlari yap yeter

    0|0
    0|0
  • herşey squat değil @selaameraba güçlenme anterimanları yap güçlü bir kız ol taş gibi bacakları sorun etme nolcak kalın bacakdan dah ane istiyorsun :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...