Kilo vermek isteyenler?

Kilo vermek isteyenler kaç kilo verdiniz

Spora devam mı? Yoksa tembelliğe mi devam?
Eğer kilo verdiyseniz neler yaptınız nasıl verdiniz?

Güncellemeler:
Benim ihtiyacım yok. Kilo vermek istiyorum diye soru soranlar vardı verdilermi merak ettim 😉

0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda 3 kilo verdim , hem diyet hemde spor. kararlıyım azimliyim. bu göbek eriyecek. ama diyeti ben bayağı bir sıkı tutuyorum. bir veya iki salata gerisi hep su. akşam ise sadece çoban salata o kadar.. spora gitmeden önce kızarmış 1 adet tavuk butu

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • yok ben 4 kilo daha aldım 76 oldum :D

    1|0
    0|0
  • Göbeğimi eritmem lazım

    1|0
    0|0
  • Ekmek, pirinç, şeker azalt. Bol bol yürüyüş yap. Sebze meyve ağırlıklı et yağsız kısımlarından olsun.

    0|0
    0|0
    • Ekmek zaten hiç yemem ama pilav olmazsa masada oturmam şeker hiç tuketmiyorum anlicagin ihtiyaç yok 😉

    • Hepsini Göster
    • Bende sporcuyum beyler annemde diyetisyendi sadece sordum 😉teşekkür ederim :) Ayrıca kebap dışında hersey yerim 1.72 boy 55 kilo 33 yaş 😉

    • smiley:babydoll wuuuu

  • Ben veremedim yaa yardim etsenee :)

    0|0
    0|0
  • Yaz gelince bayanlarda bir kilo verme savasidir gidiyor:)

    0|0
    0|0
  • İstiyorum ama üşengeçim :)

    0|0
    0|0
  • Az yagli karbonhidrat ve bol kardio kosu bisiklet vs bol su icmeyi de unutma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...