Zayıfım ve kilo almak istiyorum?

Boyum 1.76, zayıfım ve çok kötü duruyor. Yediğimde sadece göbeğime gidiyor. Bunu vücuduma dağıtmak için spor vb. var mı?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Çünkü siz yağ alıyorsunz yağ alırsan tabi ki göbeğe gider karbonhidrat alman gerek karbonhidratı yüksek yiyecekler tüket örneğin makarna bulgur patates ara öğünlerde 1 kase litalif kullan yanınada 1 avuç yer fıstığı bunu gibi.

    0|0
    0|0
    • Makarna, bulgur falan tüketiyorum zaten. Yağdan kastın ne? Çok yağ tüketen biri değilim

    • Hepsini Göster
    • Spor? Yapmazsam bu gidişle şişerim ben

    • Yap ztn mekik çek kardiyo yap bisiklet sür sıkı vücudun olsun bak mesela bende spor yapıyorum ama kiloda alıyorum çünkü karbonhidratı proteini bolca tüketiyorm gerçi ben body yapıyorm sizin ki brz daha farklı ama az çok aynı şeyler.

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 2

  • Keşke bende de öyle olsa :d benimki direkt basen

    0|0
    0|0
  • her gece kalorili besinler ye

    0|0
    0|0
Yükleniyor...