Zayıfım ve kilo almak istiyorum?

Boyum 1.76, zayıfım ve çok kötü duruyor. Yediğimde sadece göbeğime gidiyor. Bunu vücuduma dağıtmak için spor vb. var mı?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Çünkü siz yağ alıyorsunz yağ alırsan tabi ki göbeğe gider karbonhidrat alman gerek karbonhidratı yüksek yiyecekler tüket örneğin makarna bulgur patates ara öğünlerde 1 kase litalif kullan yanınada 1 avuç yer fıstığı bunu gibi.

    0|0
    0|0
    • Makarna, bulgur falan tüketiyorum zaten. Yağdan kastın ne? Çok yağ tüketen biri değilim

    • Hepsini Göster
    • Spor? Yapmazsam bu gidişle şişerim ben

    • Yap ztn mekik çek kardiyo yap bisiklet sür sıkı vücudun olsun bak mesela bende spor yapıyorum ama kiloda alıyorum çünkü karbonhidratı proteini bolca tüketiyorm gerçi ben body yapıyorm sizin ki brz daha farklı ama az çok aynı şeyler.

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bende yemek yiyemiyorum fazla yiyince miğdem bulanıyor 185 boyum var 3-4 kilo alsam iyi olcakda sonra şişman olma dersi var 68 kilomu neyim zayıf olmak güzel ya takma kafaya fazla

    0|0
    0|0
  • Kac kilosun ki?

    0|0
    0|0
  • kas çalış

    0|0
    0|0
  • sporda yap yemek te ye ama duzenli

    0|0
    0|0
  • hem spor yap hemde dengeli beslen abur cubur yeme göbek olur protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Keşke bende de öyle olsa :d benimki direkt basen

    0|0
    0|0
  • her gece kalorili besinler ye

    0|0
    0|0
Yükleniyor...