Bu antreman programını kullansam gelişme olur mu?

Bir yerde gezerken gördüm bu program dayanıklılığı arttırıyormuş kullansam gelişme olur mu

1. HAFTA: 4x15 Şınav,
4x20 Mekik,
3x3 Barfiks

2. HAFTA : 5x20 Şınav
5x20 Mekik
3x3 Barfiks

3. ve 4. HAFTA : 5x25 Şınav
5x25 Mekik
3x4 Barfiks

5. ve 6. HAFTA: 6x25 Şınav
6x25 Mekik
2x8 Barfiks

7. ve 8. HAFTA: 6x30 Şınav
6x30 Mekik
2x10 Barfiks

9. HAFTA: 6x30 Şınav
6x30 Mekik
3x10 Barfiks

2. seviye için

1. ve 2. HAFTA: 6x30Şınav,
6x35 Mekik,
3x10 Barfiks
3x20 Paralel

3. ve 4 HAFTA : 10x20 Şınav
10x25 Mekik
4x10 Barfiks
10x15 Paralel

5. HAFTA : 15x20 Şınav
15x25 Mekik
4x12 Barfiks
15x15 Paralel

6. HAFTA: 20x20 Şınav
20x25 Mekik
5x12 Barfiks
20x15 Paralel


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Olur tabii ki. Gözle görülür şekilde vücudun gelişme gösterir. Bunu daha sonra giydiğin tşörtlerden anlarsın.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • vucut ve boyuna göre özel bir programla çalışman daha doğru olur spor salonuna gitmeni her ay gidicek vaktin yoksa bile 1 ay kayıt olup iyi biyerde program çıkarttırmanı tavsiye ederim

    0|1
    0|0
  • Kuvvet kazanim konusunda katkisi olur ama cokta mucize bekleme kuvvet kazanma konusunda farkli antrenan sitilleri var salonda yapmalosin 2 hareketle biryere varamazsin bence

    0|1
    0|0
  • Hiçbir faydası olmaz.

    0|1
    0|1
    • gezerken gördüm yorumun için sağol

  • Şinav ile bir şey olmaz

    0|1
    0|0
    • Neden ki şınav bir şey katmıyor mu askerde neden şınav çektiriyorlar ozaman bence gerekli bir şey dayanıklılık için

Yükleniyor...