Fitnesscılar yardım edin?

Definasyona başladım. 7 aydır spor yapmama ragmen. 192 boy 86 kg ile girdim.
1 bucuk ay falan yapacam definasyon. ne olacak sonuç olarak? hacmim gidecek mi?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Definasyonun amaci zaten olabildigince cok yağ yakmaktir az miktarda da olsa kas gider. Forumlarda cok ayrintili açiklama yapmişlar bir göz at istersen

    0|0
    0|0
    • Attım ben yinede size sorayım dedim :D

Kızlar Ne Diyor 1

  • o kadar kısa sürede tesir etmez

    0|0
    0|0
    • Ne kadar sürede tesir eder hocam

Erkekler Ne Diyor 1

  • Hacim tabii ki gidicek kardesim, ayrica kilon iyiymis bence bu sene full bulk yap seneye defin olursun biraz daha hacim almalisin

    0|0
    0|0
    • Kardeşim başladık üseniyorum bulk yapmaya :D Bu yaz böyle define olsam sıkıntı olur mu?

    • Yok yok olmaz sen fazla kas kutlesi kaybetmeden defin olmaya bak cok tekrar dogru beslenme tamamdir ;))

Yükleniyor...