Kendime ait nasil bir spor plani hazirlayabilirim?

bu gunden itibaren spora basliyorum ama plansiz olmaz ha esidende spor yapiyordum yani hala yapiyortumm ama cok az ama artk hergn yapmak isiyotum
pazartesinden cumaya nasil yapmaliyim plani?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Spordan kastın nedir fitness mı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Haftada 4 gün yap

    0|0
    0|0
    • sence yetermi biraz gobek varda hatta baya bir var yasima gore o gobegi nasil eritecegimi hic bilmiyotum

    • Egzersiz yapıcaksin ama bunun yanında olduğunca diyet onenli egzersiz istediğin kadar yap diyet olmazsa bir hiç

    • Sana yardımcı olabilirim ilk başta sağlam bir diyet yapman lazım elinde diyet listesi varmı? Zayıflamak için hatta daha doğrusu vücuttan yağları atmak için ilk başta diyet önemlidir her ne kadar kardiyovasküler yapsamda %30 çalışma %70 diyet diye geçer sistemin sürekli kizarmalar domalan yağlı şekerli yemekler goturursen zor

  • Bunun okulunu okuyorum istersen yardimci olurum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...