Spor önerileriniz?

Simdi 170 boy 51 kiloda bir kizim hani yapili biri degilim zayıfım bileklerim cok ince omuzlarimi genisletmek ve kıvrım yaratmak isityorum squat gibi aranizda ilgilenen varsa evde ne tur calismalae yapabilirim vucut gelistirmwk icin?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • kalça baldır için suquat zaten en iyisi senin için. atlayarabilirsen ip atlamak da olur. eğer karnınin düzlesmesini istiyorsan mekik olabilir, plank durusu olabilir. ama öncelikle yiyeceklerini dikkat etmen gerek tabi.

    0|0
    0|0
    • Karın duslesmesi gerekmez omuz genisligi icn ne onerirsiniz

    • Bu kalca iciin ip mi atlamak gerekir ne :d

    • kalça için suquat ideal ip bacakların için. omuz için evde uygun bilmiyorum ama barfix demiri alıp sirt çalışabilirsim. omuza da etki eder o.

  • eve alacagın malzemelerin malıyetı yerıne spora salonuna gitmek daha mantıklı

    0|0
    0|0
  • bir çalışma yapma yemek ye yemek

    0|0
    0|0
  • Ben Spor hocasıyım.. mesaj at görüşelim arkadaşım

    0|0
    0|0
  • fitness, dağ bisikleti

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • hergün 1 saat yürü ve pilates yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...