Spor yapmaya başladım. Sıkı bir vücut istiyorum?

Spor yapıyorum arkadaşlar ancak evde yapıyorum yani kendi imkanlarımla. Şimdi barfiks alıcam hatta. Pilates topu, bandı ve diğer küçük topu felan aldım. Şu an onlarla ilgili bir çalışma yapmadım. Günlük 15 dakika yürüyorum 15 dakika koşuyorum. Herneyse bikaç bişeyler yapıyorum. Ancak yeni başladım. Bu konuda geniş bilgisi olan biri bana yardımcı olabilir mi? Mesela nefes egzersizleri felan beceremiyorum bir türlü. Yardımcı olacak biri çıkarsa daha sorularım var. Şimdiden teşekkürler.


0|0
34

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...