Ben buraları nasıl eritirim sıkılaştırırım?



Şu işaretlediğim yerler bel simit bölgesi boyuma ve kiloma göre çok geniş ve yağlı ve üst bacak içlerimi sıkılaştırmak istiyorum boyum 1.76 kilom 62 sanırım kilo da fazla

Güncellemeler:
Fotoğraf eklenmemiş

0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • tavada bır kavur bakalım erıyor mu

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 2

  • ımmm bacaklarını omuz genişliğinde aç sırtını geriye ver ellerini ikiyana açıp sağa sola doğru eğil bunu sabah 50 akşam 50 kere yaparsan 1 ay sonunda değişimi göreceksin :)

    0|0
    0|0
  • Ic bacak icin guzel egzersizler var Pilates topu ile. Bel icin de ayakta duz bir sekilde durup sag ve sola egil.. otur ve omzuna sopa cubuk gibi bisi al kollarini sopanim ustunden gecir saga sola don 200 300 kez. Videolar daha saglikli olur.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...