Sizce nasıl geliştirmeliyim?

Arkadaşlar sol omuzum sağ omuzuma göre biraz daha zayıf kaldı nasıl eşitleyebilirim?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Dambıllarla çalış sağ 10 tekrar sol 12 gibi zamanla dengelenir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Sag ve sol omuzunu ayri, birbirinden bagimsiz calistirarak. Ornek vererek açıklayayım. Sol eline 10 sag eline 10 kilo alip calisiyorsan, iki ayri omuzunu farkli agirliklarla calistirmalisin sagini 5 ise solunu 10 kilo ile calistir.

    0|0
    0|0
  • Youtubede ara ayrintili sekilde bulursun devamlo sag elini kullandigindan bu durum ortays cikiyor

    0|0
    0|0
  • Biriyle hafif biriyle yüksek bas ya da tek omuz yalis

    0|0
    0|0
Yükleniyor...