Kardiyo Hareketleri ve Mekik İle Düzelme?

Kaç ayda mümkün? 4. günüm ve şeker tamamen kesilmiş durumda. Ekmek, çavdar ekmeği tüketiyorum. Bunun yanında 6 set mekik, koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş ve koşu, yanlar ve kollar için ağırlık, bisikletimsi (?) Bir alette, 100 kalori yakarak başladım. Zamanla artacak tabi tempo ve aletler.

Bu tempo ile, ilk etapta erime, ikinci etapta kaslanma süreci kaç ay/yıl sürer?


0|0
11

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kaç ay, yıl bir fikrim yok ama, kilolu değilsin bu kadar zorlama kendini. :-)

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...