Spordan sonra yanis mi besleniyorum?

Zayiflamak icin diyet ve spor yapıyorum ama diyet tam bir diyet degil herseyi yiyorum yine bir bucuk saat kadar 15 20 dk sonrada 1 porsiyon firinda pismis kirmizi et yedim 310 kaloriymis yaptığım spor bosa gitmis gibi hissediyorum ama aşırı actim gunduzde cok hafif beslenmstm meyvyle flaan sizce yanlis mi beslnemisim yaptığım spor bosa mi gitti ya?


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • 310 kalorı ama proteın oldugu ıcın sorun degıl ama eti bölüp ögün ögün yersen daha faydalı oglen aksam dıye

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • patlama yasiyorsun öğün sayini arttirmalisin. kirmizi et protein. yaninda da salata bence spordan sonra yenilecek en iyi besin.

    0|0
    0|0
    • 3 öğün yiyorum

    • en az 5 öğün olmali. acikmamak gerek yoksa böyle patlama oluyor

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...