Spor yapan arkadaşlar bana bir kaç dakikanızı ayırabilir misiniz?

Spor salonuna başladım ve salonda ilk kez spor yapıcam. Daha önce yürüyüş ve bir kaç hareket dışında spor yapmadım. Fiziğim ve kilom çok yerinde. Kilo verme gibi bir derdim yok. Sadece sağlık için ve göğüs hareketleri için salonda spor yapıcam ama ne tür aletler ile hangi hareketleri çalışmalıyım?

Güncellemeler:
Not: Hatta spor eşliğinde bir kaç kilo alsam iyi olur :)

0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • ilk önce zaten alet yaptırmazlar yapamazsınız ilk önce beslenmenize dikkat etmelisiniz düzenli beslenmelisiniz çikiltayı hayatınızdan bir miktar çıkarmalısınız hafif koşu germe ve diğer hareketlerle başlar kademe kademe ilerlersiniz :D :D

    0|0
    0|0
    • çikolata neden çıkıyor hayatımdan o kalsaydı :)

    • Hepsini Göster
    • dediğim giib kilo sorunum yok 1.65 boy 50 kiloyum hatta bir kaç kilo daha alsam daha iyi duru gibiyim kilo vericem diye korkuyorum hatta sporda :)

    • başlayın kilo alırsınız daha sağlıklı olursunuz :D

Erkekler Ne Diyor 5

  • Salonda uzman hocalar var onlar sana anlatir

    0|0
    0|0
  • Sırf göğüse yüklenme , bütün vücudu çalıştır.
    Jen selter diye bir kız var , onun videolarını izle o kız bu işi biliyor , süper bir kız :)
    Zaten salona gittiğin zaman hocalar seninle ilgilenmek zorunda

    0|0
    0|0
  • Burdan sana nasıl yardım edelim ki sen ordaki aletlerin üstüne bakacaksın resimlerle nereyi çalıştırdıkları olur. Anlamazsan git ordan birine sor anlatır

    0|0
    0|0
  • Spor salonunun HOCASI yoksa gel özel ders verim

    0|0
    0|0
  • burada söylenenler pek bilgili olmaz. Hocanızla konusun.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...