Body yaptım 6ay boyunca ve istedğim güzel fit vücüdü elde ettm abartı istemiyorum?

veee sıkıldım sürekli ağırlık kaldır indir. Bu vücüdümü nasıl korurum yardım edermisşnz?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

  • koruyamazsın vücut o kasa ihtiyacı olmadıgını anlayınca yakıcaktır

    0|0
    0|0
  • Kardesim ek bir besin kullanıyorsan kasların daha fazla büyümemesi icin kullanmayı bırak ( protein , karbonhidrat vs.) cardio yapmaya devam et ve az kiloyla azar azar da olsa çalısmaya devam et yoksa etkisi gider yaptığın vücudun

    0|0
    0|0
    • Evde 2tane 4kglik dambılla ara ara hareket yapıyorum yüzmeye gidiyorum arada yeterliöidir

    • Yeterli olup olmaması sana bagli.
      Dumbell la 2 hareket yapmak tabiki yeterli olmayacaktır. Temel bir kac hareketi öğrenip onları tekrarlamak lazım

    • Yanii salondaki evde yapılan hareketleri yapıyorum 4farklı olarak

  • Ambalajla dursun öyle

    0|1
    0|0
Yükleniyor...