10 DK yürüdümü yoruluyorum?

Arkadaşlar düz yolda hız tempo olmadan bile 10-15 dk sonra yoruluyorum ,, kondisyonumun artması için ne yapmalıyım nasıl bir program izlemeliyim dün koşu bandına başladım 5 km 'de 10 dk da yorudlum kalbim çarpmaya başladı deli gibi 10 dk yapabildim nasıl arttırcam kondsiyonumu


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • o zaman yürüme

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • sigara varsa bırakıcan bir kere sonracima kilo varsa mutlaka zayiflamisin. hergun yuruyerek bir yerlere gidersen zamanla mutlaka articaktir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...