Vücut geliştirme ileri düzey kol dinlenme süresi ?

İyi günler 6 yıllık vucut geliştirme geçmişim var onun dışında futbol oynadım ve güreş yaptım yani ben kendi programimi kendim yazar başkalarına yazar beslenme program yazacak ve tum takviye ondan bundan anlayacak bilgideyim ama sizlere danışmak istedim bir sorum şu ben 35 saat 45 saat arası kollari çalıştıktan sonra dinlediriyorum yani 1.5 2 gün ve şimdi ben bunu 24 saate indirmeyi planlıyorum kısaca 1 gün ara ile kol çalışcam yeterince takviye alıyorum zaten bir sakıncası olur mu benim için sorun olmaz ama sizlerin fikrinede önem verdiğim için soruyorum..


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bir sakıncası olmaz diye biliyorum çevremde fitness ile ilgilenen arkadaşlarımdan ve kendi gittiğim spor salonundaki eğitmenden dolayı. Belki yaptığın spor ve kaldırdığın ağırlığa göre değişebilir bu süre. Vücut kendisi bunu hisseder zaten.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • 1 gün kas dinlendirmesi için çok ideal bir süre zaten. Bunun altına inmediğin sürece bir sıkıntı olucağını sanmıyorum. Ki gerekli takviyeleri de alıyomuşsun zaten.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...