Sa fitnessciler detaya buyrun?

Bugun definationa girdim 90 kilo civariyım 80-82 ye doğru inmeyi dusunuyorum. Sorum şu programimda 50gr prinç var bu 50gr pirinç bana çok az geldi normal birsey mi bu? Tabağa koydum bir kaşık bile yok?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • karbonitrat ne bekliyosun :)

    0|0
    0|0
    • Ben boyle ayakta dikilemem 50 gr ne la :D

    • Hepsini Göster
    • definin amacı yağ yakmak güzel kardeşim protein takfiyen zaten onu düzelticek kasların parçalanması için şart küçülüceksin ister istemez @Kuzu_Kuzu arada 2 dumbell kaldırıyoruz işte:)

    • Kaldırın kaldırın zarar gelmez beyler :D

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Nerden aldın o programı 50 gr hiçbir şey değil. Öğlen ve akşam 300gr tavuk et yemen lazım ama pirinç tam miktar bilmiyorum yine de az

    0|0
    0|0
    • ilk defa diyete girdim ben azımsadım sanirsam

    • Bir kaşık bile değil diyosun öyle diyet mi olur :)

  • 1 kaşık olduguna emin misin

    0|0
    0|0
    • Tartıdamı sıkıntı var yoksa? 3-5 kez tarttim hatta biraz fazla koydum

    • kaşıkla koymayasın :D

    • Belkide alıskin degilim gözume kucuk geldi :D

  • yemeden önce 2 bardak su iç şişlik yapsın sonra bir çorba ve sonra pilav , bummmmmmm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...