Acil kilo vermem gerek?

1 ayda 5 kilo nasıl verebilrim? 1.71 boy 77 kiloyum


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • diyet + spor ile rahat verirsin. haftada 1500 calori olacak şekilde diyet listesi yap kendine. fatsecret tan. günlük 1 saat veya 45 dk da yürüyüş ve koşu yap. günlük 1000 calori açığı yaratıp haftanın 7 gününden buda 7000 kaloriyi isabet edecekki bu bir 1 kiloya eşittir. böylece 4 hafta 4 kilo verirsin. diyet listesinde 100-150 cal aşağı indirip 5 e de çıkarabilirsin tabi. kolay gelsin :)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • beyaz ekmek , makarna , beyaz pilav , şeker ağzına bile sürme , koşuya git terle , yemeklerden önce 2 bardak su iç tatlı falan sakın yeme

    2|0
    0|0
  • 10 kilo vermen lazım en az

    1|0
    0|0
  • Biberiye yağıyla

    1|0
    0|0
    • :DDDD heryerine mi sürecek sadece göbeğine mi :D

    • Neresinde fazlalık hissediyorsa oraya

    • saçmalama hocam ya lütfen mantıklı konuş biraz :) mentolik etkisiyle o bölgeyi rahatlatmaktan başka işe yaramaz ve masajlarda kullanılır. ayrıca formülü yukarda verdim istersen uygulayabilirsin.

  • seks kilo verdiriyomuş.

    0|0
    0|0
  • verrrrrrr

    0|0
    0|0
  • Klasik laflardan az yemek + spor

    0|0
    0|0
  • veremezsin bizim akraba vardı böleydi pikablan bpenceren aldık

    0|0
    0|0
  • Güreşsek yenersin beni boyle kal

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kalori hesabıyla yapabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • bana versene o 5i ya :/

    0|0
    0|0
  • Acele etme zamanla verirsin. Hem 5 kilo değil bir 10 kilo ver.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...