BodyBuilding'e gitmek?

Merhaba arkadaşlar ben BodyBuilding'e gitmek istiyorum 55 kilo 178cm boyundayım kısacası kemikten oluşmayım et yok :D böyle yanaklarımın oturmasını istiyorum kilo almak ve kas yapmak istiyorum sizce kaçyda yaparım


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayda yapamassın erken beklemilen işten hayır gelmez başlıcaksın adam gibi emek verceksin beslenceksin dengeli düzenli aynı şekilde dengli düzenli yemek yiceksin doğru ürünler tüketcrksin zamanla sonuc almaya baslıcaksın hedefini bidahaki yaz gibi bir süre tut gerçekten bür senede iyi bir dğeişim süreci yaşarsın ay bası düzgün neslenerek ve iyi antreman yaparak en sz 2.5 kilo gibi bir rakam elde edersen tabi başata cok daha fazla kilo alcaksın zamanla vucut kilo almaya zorlancak sürekli dengeli olarak karbo protein oranını artırcaksın ki sonuc alasın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • MacFit e git

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • senin 20 kiloya yakın alman gerekiyor sağlıklı bir şekilde ayda maximum 1.5-2 kilo alırsın yani 1 sene sıkı bir program uygulaman gerekiyor. suplement olarak senin ihtiyacın ProGainer'ler protein tozları değil

    0|0
    0|0
  • Sana bağlı belki 4 ay belki bir sene.

    0|0
    0|1
  • Beslenme sorunu bu. Ya da parazit vardır.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...