Bacaklarımı nasıl açarım?

Bacaklarımı hemen hemen 180 derece açıp oturmam gerekiyor ama bacaklarım çok ağrıyor önerebileceğiniz bir şey var mı?

Saçma sapan cevap verecekler yorum yapmasın.


0|0
2|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir anda olacak şey değil o.
    Yavaş yavaş yap.

    0|0
    0|0
    • Da çok ağrıyor ya yapamıyorum

    • Hepsini Göster
    • Yok kilo ağırlığım filan da dediğin egzersizleri zaten yapıyorum ısınıyorum

    • Acele ediyorsunuz o zaman

Erkekler Ne Diyor 16

  • esnetmen lazım arastır bacak esneme hareketlerı dıye

    0|0
    0|0
  • Bale felan mı yapıyosun? Lifleri yırtarsan aylarca kurtulamazsın yürüyemezsin dikkat et herkesin yapısı müsait değildir.

    0|0
    0|0
    • Spor yapıyorum

    • bak 2-3 sene önce bende şınav çekerken artistlik yapıp fazladan çekmeye çalıştım 70-80 felan kol dayanmadı liflerimi zedeledim 3 ay dua eder vaziyette dolandım ortalıkta. Aman dikkat.

    • Yok o kadar zorlamam

  • Bu hareketi yapmadan vucudunu isit ve esneme harekketleri yap sonra dene ha diyince olmaz :)

    0|0
    0|0
  • @beren18 anlat hadi

    0|0
    0|0
    • Egzersiz yapabilrsin birde kas gevseticiler var onlardan kullanabilirsin canim 😊

  • esneme hareketlerini yap

    0|0
    0|0
  • sadece gerdirme ama uzun aylar gerekli yoksa kıkırdakarlrı kırar ve sakat kalırsın

    0|0
    0|0
  • ısınma hareketleri ile birlikte yavaş yavaş açacaksın. Ha diyince olmaz o işler.

    0|0
    0|0
  • Açıp ne yapacan pozisyon zenginliği mi yaşıyacan?

    0|0
    0|0
    • Sporyapıyorum

    • İyiymiş, bende mma başlıyacağım yavaş yavaş bende başladım bacak açmaya..

  • zorla

    0|0
    0|0
  • Hergün biraz ısındıktan sonra açabildiğin kadar açıp bekle zamanla 180 derece yaparsın bence

    0|0
    0|0
  • bacaklarını yavaş yavaş esneterek yapabilrsin.

    0|0
    0|0
  • Açma

    0|0
    0|0
  • Yardımcı olurum :):)

    0|0
    0|0
  • Dikkat et yirtmayasin kendini :D

    0|0
    0|0
  • 0 açma mı? bu yaştan sonra zor

    0|0
    0|0
  • bu yastan sonra ne kadar acabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Aman birden yapmaya çalışmayın da...
    Yavaş yavaş her gün bacaklarınızı acıtacak egzersizler yapmanız gerek.

    0|0
    0|0
    • Yok birden değil tabi yavaş yavaş da çok ağrıyor bir de yaşım 18 bazıları bu yaştan sonra olmaz demiş

    • Esnek bir vücut yapınız var ise, küçükken de yapıyorsanız bir kaç aya açabilirsiniz diye düşünüyorum düzenli egzersizle.

    • Sanmıyorum

  • Ugrasman gerekiyor. Jimnastik yapacaksin da bu yastan sonra baya zor olucak yapmasi

    0|0
    0|0
    • Hmm 18 yaşım

    • Hepsini Göster
    • Zamanla olucaktir ya

    • Umarım

Yükleniyor...