Evde deltoid antremanı?

Arkadaşlar evde yapılabilecek en etkili deltoid çalışmaları nelerdir? (evde dumbell ve barbell set var z barım yok bir de düz training bench var)


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Sorf deltoid iyi durmaz arka kol on kol omuz ve trapezleri de çalıştırman gerek
    At pipisine sinek konmuş gibi durur zaten diğerleri olmadan fazla gelişmez

    0|0
    0|0
    • Hehehe benzetme süper :D ama zaten diğer kas gruplarını çalışıyorum özellikle trapezim çok iyi, sadece deltoidleri daha etkili çalıştırmam lazım, zayıf kaldı biraz.

    • Antrenman. net bodyforum. tr
      Vucutçu. com buralarda bulabilirsin

Yükleniyor...