Kalça sıkılaştırmak ve dikleştirmek için squat dışında başka hangi hareketler yapılabilir?

Bel fıtığım var, squat yapmam sakıncalı. Ama kalçalarımdan memnun değilim. Sırf kalçaya yönelik hareketler yapmam gerekiyor. Squat dışında var mı bildikleriniz? Yani çömelme olmadan. Çömeldikçe fıtığın büyüyebilir dedi doktor.


0|0
26

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...