SPORCU VEYA DİYETİSYEN OLANLAR SİZCE NE YAPMALIYIM?

Spora gidiyorum diyet yapıyorum bu arada full protein tüketiyorum
----SABAH
1 dilim ekmek üstüne salça sürüyorum (bimdeki kahvaltılık saçlar çok güzel oluyor :)
1 yumurta
Çingene salatası yiyorum yağ felan yok içinde
----ÖĞLEN
Salata
Tavuk gögüsü ızgara
Bulgur 4-5 yemek kaşığı
----AKŞAMda
Salata
Tavuk gögüsü ızgara veya köfte
ayran
Belki 1 kase çorba

----Günde 3 litre su içiyorum, 3 Büyük Fincan (langar gibi olanlardan:D) yeşil çay içiyorum

Asıl sorum şu işe gidiyorum 18:45'de evde oluyorum akşam öğünümü yiyorum köpeğimi dışarı çıkarıyorum 19:30'da eve gelip bir sade kahve içip 20:00'da spora gidiyorum ve artık hiç bişey yemiyorum
Sizce yaptığımda bir yanlış var mı?
Öğünler fazla mı? yane hassas terazi yok öyle göz kararı (kuru fasulyeyi kez abi asdf)

SPORCU VEYA DİYETİSYEN OLANLAR SİZCE NE YAPMALIYIM?



Güncellemeler:
180 boyunda 97 kiloyum

0|0
22

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...