Güçlendirici egzersizler biliyor musunuz?

Beyler bayadır spor yapmıyorum...

Sanki az gücümü kaybettim. Böle evde yapabiceğim atletık güçlendirici birazda çevik yapıcı egzersizler var mı biliyor musunuz ?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 2

  • Perde tak kol kası yaparsın.

    1|1
    0|0
    • aosıudoısaduosaıduaoıs


      Doğru söylüyor çok zor iş perde takmak =) bir süre sora kol, karın, omuz, bacak kaslarının hepsi ağırmaya başlıyor =)

    • daha o aşamaya gelmedim :D

  • 0|0
    0|0
    • OGangnam Style dansının nereden geldiğigin keşfettim.O aslında yerli dansımızmış beylerr :PP

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ben de öyleyim hacı. 1 senedir hayatımda hareket yok.

    Ben birkaç gün temel ısınma hareketleri ve biraz şınav mekik ile açıldıktan sonra karışık egzersizlere geçicem.

    En güzeli squad. Çöküp kalkma hareketi. Bir de youtubeta 8 minutes abs diye video var. Onu günlük yaparsan çabuk toplarsın.

    0|0
    0|0
  • Dostum bir sürü hareket var buradan tek tek nasıl anlatalım sana :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...