Basenlerim Var?

Arkadaşlar ip incecik bir belim ama biraz geniş kalçam var. Günde 400 basamak merdiven cıkıyorum hızlı bir şekilde ve bacak hareketlerı yapıyorum 5.6 dakıka. Mer4diven çıkarken nefesım daralıyor astımım oldugu için. ama basenlerımden şikayetçiyim neler yapabılırım? Ayrıca yedıklerımede dıkkat edıyorum.


0|0
118

En İyi Erkek Görüşü

  • sporr yap

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 17

  • Bence mekik çekmeye çalış çünkü benim bildiğim kadarıyla baseneleri çiğnemene o yardımcı olur biri ayak bileklerinden tutsun dizini kırarak uzan ellerini sağ ve sol çapraz bir biçimde omuzlarına hafif bırak ve yavaş yavaş çekmeye başla kalkarken derin nefes ver 2-3 hafta her sabah ve akşam 30-35 tane yapmaya çalış eminimki faydası olacaktır. ve yürüyüş tabbikide yap

    0|0
    0|0
  • daha iyi ya en sevdiğim kadın fiziği kıymetini bil.

    0|0
    0|0
  • Basen severim hibe et bana: D

    0|0
    0|0
  • vücuttaki toksinlerden kurtulmalısın,

    0|0
    0|0
    • nasıl

    • basenlerin daha doğrusu vücuttaki denge uyumsuzluğunun tek sebebi vücuttaki toksinler ve düzensiz beslenmedir, bir bilenden yardım al

  • basenlerden kurtulayım diye düşüp kalacaksın bir yerde merdiven çıkmayı bırak

    0|0
    0|0
  • Basenlerinden neden sikayet ediyosun butun kizlar mi ayni olur yaa pofff

    0|0
    0|0
  • Daha rahat egzersizler bulabilirsin oturduğun yerden yapacak veya spora gidebilirsin ordaki program daha nizami oluyor

    0|0
    0|0
  • kardiyo yap

    0|0
    0|0
  • tamponda değişme olmasın deger düşer kalsın orjinal :D

    0|0
    0|0
  • Bırakınız öyle kalsın efenim.

    0|0
    0|0
  • Spor yap :D

    0|0
    0|0
  • ne güzel işte bel incecik kanka basenler iri herkes sever böyle

    0|0
    0|0
  • Resim yok mu

    0|0
    0|0
  • Benimde en sevdiğim kadın şekli ince bel geniş kalça...

    0|0
    0|0
    • Hiç hosuma gıtmyor üzülüyorum neden böyle diye. s

  • squat ve walking lunge yapman lazım bunları internette arat...

    0|0
    0|0
  • Sende de abla ne kasa varmis boyle

    0|0
    0|0
  • Squat yap diklestir ve popi ol.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Basen kemık yapısından kaynaklandığı ıcın aslında cok cozumu bulanan bır sey degıldır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...