Fitnesstan anlayanlar bakabilir mi?




Salı günü sabah bu hareketleri yaptım. Akşama kadar iyiydim ama akşam üst bacağım ve kalçamda çok fena bir ağrı oldu. Dünde oturup kalkarken çok zorlandığımdan yapmadım hareketleri. Klozete zor oturuyodum düşünün. Az önce yapmayı denedim yok olmuyor. Yok böyle bir acı üst bacağımda..

1) hareketler işe yaradığı için mi bu kadar acı çekiyorum?
2) bu workout iyii midir bacak ve kalça için? Yoksa yeni başlayanlara fazla mı?
3) bir gün durup bir gün yapsam nasıl olur?

not: 163cm boy. 48 kiloyum. Üst bacağımda azıcık selülit var biraz da etim cıvık heralde ondan başladım bu hareketlere.

bu arada kızlar çok tatlı di mi l*n ikizlermiş ahaha


0|0
04

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...