Evde kendi başıma nasıl kas yapabilirim?

Arkadaslar ewe yakın bir yerde fitness salonu yok bu yuzden kendim ewde calısıyorum
Sizce aletsiz kndimi nasıl gelistire bilirim özellikle karın ve kol kası lzm


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Doğal olmasi en iyisi bence ben spor salonunda calismayi severim ama sende evde felan yapabilirsin misal evde mekik ve sinav cekmek icin ortam hazirla herhangi bir materyala gerek yok. Bol koşu yap doğal ortamda mesela kosmak icin tam mevsimindesin. Ayrica agirlik aleti al ucuzdur en fazla 30 tl al 40 kiloluk birsey onu kullan

    0|0
    0|0
    • Ztn evde kndim calısıyorum mekik sınav ve barfix cekiyorum daha farklı seyler gerek bnce

    • Hepsini Göster
    • internette herseyiyle beraber 350 tlye felan satiliyor yahu dostum bunlari yapacagina git bir spora yazil

    • Ewe ykn spor salonu yok olsa gidecem ama yok iste bn ne ypim

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Youtube a gir Hakanfitness var ordan çalış

    0|0
    0|0
  • Bütün kaslarını çalıştirman senin için daha sağlıklı olur. İnternette bu şekilde programlar var kardeşim kolaydan zora doğru program ayarlamış adamlar bakmanı öneririm

    0|0
    0|0
  • Bu çok zor olur brada en güzel tavsiyem spora 100 lira vermen olur

    0|0
    0|0
    • Oturdugum yere yakın fitness salonu yok olsa gidecem ztn

    • Benim oturduğum yere 2.5 km ve her gün 8 de işden çuktığım halde yuruyerek gidiyorum

  • p90x programına bir bak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...