Squat hakkında?

Squat yapmak kalçayı kalınlaştırırmı yoksa inceltirmi?


0|0
6|11

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Yapış amacına bağlı biraz da. Yüksek tekrar ve nispeten hafif ağırlıklarla yaparsan güç sağlar ve şekillendirir. Az tekrarlı ağır setler girersen hacim kazandırırsın.

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • 2 yıldır düzenli spor salonuna gidiyorum 2 tane kız dışında görmedim abi yapan genelde koşarlar, eliptik, uzay yürüyüşü falan ama squat yapan 2 kişi gördüm.*

    0|0
    0|0
  • sıkılastırır duzene sokar

    0|0
    0|0
  • Kalçayı şekillendirir. Seksi görünmesini sağlar.

    0|0
    0|0
  • Sekillendirir yağları azaltır kalçayı toplar

    0|0
    0|0
  • Inceltir sikilastirir ve yuvarlaklastirir ;)

    0|0
    0|0
  • Kalça yapam derken. öt çıkartmak

    0|0
    0|0
  • gtünü kaldırır

    0|0
    0|0
  • şekillendırır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • niyetin inceltmezse oradaki yag oranini azaltmak olsun amacin cublu o yagi kasa cevirirsen daha kalinlasir bacagin tabi kotu goruntu olma ama bana sorarsan ilk basta biraz incelt hem o zaman sikilastirman daha da kolaylasir yag orabi azken her zaman daha kolaydır bunu unutma. yag oranini azaltman icinde yuruyus koşu vs yapmalisim en inenlisi yediklerine dikkat et sadece sporla veya yemekle olmaz bu isler.

    0|0
    0|0
  • Şekilli sıkı ve iyi olmasını sağlar. Yağlı bir kalçayı daha da büyütmez. Ama yağsız bir kalçayı biraz iri yapar ki bu ihtiyaçtır zaten.

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırır önce incelir yağ erir çünkü sonra kalınlaşır.

    0|0
    0|0
  • sıkılaştırır ve şekil verir

    0|0
    0|0
  • Düzgünleştirir

    0|0
    0|0
  • yuvarlak yapar bacak kalınlaşabilir zayıfsan

    0|0
    0|0
Yükleniyor...