Kollarımı nasıl geliştirebilirim, dambıl tavsiyesi? (Resimli)?

Bu tarz vücüdum var kollarım ince geliştirmek hafif kalınlaştırmak istiyorum sizce 3Kg'lık dambıl alsam faydası olurmu yoksa 2kg veya 4kg mı alayım sizce, 5Kg lık bir adet dambıl var elimde fakat çok uzun soluklu çalışamıyorum ağır geliyor, 3Kg ile kol geliştirmek mümkün olurmu?
Kollarımı nasıl geliştirebilirim, dambıl tavsiyesi ? (Resimli)?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayarlanabilir 20 kg'lık dambıl alırsan zamanla güçlendikçe yeni dambıl arama sıkıntın olmaz. İlk zamanlar 5 kg'lıklarla çalışırsın, aylar sonra o ağırlıklar artar ve böylece yeni dambıl ihtiyacın olmaz.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • dumbel aldım ben 10 kg. evde çalıştım ama gelişmedi. salona yazıl body buildinge başla

    0|1
    0|0
  • sanırım oay bu
    www.google.com.tr/search

    0|0
    0|0
    • anlamadım, bende netten buldum resmi ztn soru o değilki

Yükleniyor...