Spor öncesi ve sonrası ne yenmeli?

Spor öncesi ve sonrası ne yenmeli ve de kaç saat önce ve sonra yiyecek yenmeli?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Eger fitness disinda bir sporsa yani hareketliyse basketbol voleybol vs 2 saat onceden yemegini tika basa yemen lazim ne oldugunun sorunu yok kas calismiyorsan ayni sekilde spordan sonra aksamsa da biraz daha hafif seyler ye cunku vucudun yorgun oldugundan sindiremez kolay toparlamasi lazim ki bu da en asagi 1 gun surer agirsa normalse 3 saat falan ye yani kas yapmadigin surece sikinti yok

    0|0
    0|0
    • Fitness a gidiyorum zayıflamak için

    • Hepsini Göster
    • Haklısın çok tsk ederim aydınlattın beni :)

    • Rica ederim baska sorun var mi yardimci olacagim :)

Erkekler Ne Diyor 6

  • Süt iç protein ağırlıklı beslen spordan önce onlar kasa dönüşecek çünkü sonra da sebze tüketebilirsen daha iyi olur

    0|0
    0|0
  • yemeği spordan en az 1 saat önce yemiş olmak lazım, spordan sonra bol sıvı ve meyve tüketmeli:)

    0|0
    0|0
  • Yemeye o kadar şartlanmasanız daha iyi olmaz mı:)

    0|0
    0|0
  • protien

    0|0
    0|0
  • Protein ve karbonhidrat

    0|0
    0|0
  • Once karbonhidrat agirlikli sonrasi protein agirlikli kolay gelsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yulaf ye bol bol.

    0|0
    0|0
    • Hiç yemedim yulaf marketlerde bulunuyor mu ve de nasıl yeniliyor

    • Hepsini Göster
    • Tek başına yenmiyor öyle mi

    • Yenilir ama tadı kötü un gibi

Yükleniyor...