Squat hareketi sonrasi o aci?

arkadaslar o agri nedir dogrumu yaptim yanlismi yaptim bilmiyorum 30 tane ust uste yaptim egilemiyorim napmam lazim lutfen


0|0
4|3

En İyi Kız Görüşü

  • Fazla yapmissin. dinlen biraz

    0|0
    0|0
    • dus aldim ama cok fenayim sagol :/

Erkekler Ne Diyor 3

  • legene soguk su koy ayaklarını sok ıcıne gecer (:

    0|0
    0|0
  • :D :D koptum ya.
    Güzelleşme uğruna, bel fıtığı olmayın da.

    0|0
    0|0
  • Yarın sabah bir uyanmışsın bir bakıyosun ağrı yok. :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • 30 ne ya ben 150 tane yapıyorum anca 2. haftada acısı geçmeye başlar acısada düzenli olarak yapmalısın

    0|0
    0|0
  • eğer spora alışkın değilsen normaldir :D annene falan masaj yaptır

    0|0
    0|0
    • ahhah cok fitim dedim biraz daha fit olayim allag kahretsin kiz kardesim geceden beri masaj yapiyo :D

    • biraz sabret 1-2 güne geçer :D bidahaki yapışında 15lik setlerle yap :D ya da 5 :D

    • fitness daha ideal en azindan orantili olur fizik acisindan neyse tesekkurler :D

  • Yeni başladıysan normal yavaş yavaş alışırsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...