Sıkı bacak ve karın?

Kaç senedir yüzüyorum ama bu sene çok ara verdim ve 2 ay boyunca hiç gidemedim (hastalıklar ve tatiller) şimdi de bir 3 ay gidemiyeceğim ama evde de kara antrenmanı yapmam lazım. Bildiğiniz hareket var mı? Bacaklarımın sıkı ve karnımın düz kalması lazım...


0|0
13

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

  • Squat mekik şınav işe yarar onlar

    0|0
    0|0
  • ya snn düzenli yemek düzenli bir spor hiç bişeysiğin kalmaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bisiklet sür.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...