Haftada kaç gün bench press basmalıyım?

Programım 3 parça 3 gün programımı yapsam 2 gün kardiyo sixpack çalışsam geriye 1 gün göğüs antremanına kalıyor haftada 2 gün göğüs kol çalıştırmak beni geliştirirmi yoksa olduğum yerde sayarmıyım?


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...