Haftada kaç gün bench press basmalıyım?

Programım 3 parça 3 gün programımı yapsam 2 gün kardiyo sixpack çalışsam geriye 1 gün göğüs antremanına kalıyor haftada 2 gün göğüs kol çalıştırmak beni geliştirirmi yoksa olduğum yerde sayarmıyım?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Geliştirir başla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bilgim yok.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Haftada aynı Bölgeyi 2 kez girmen daha verimli olur zaten ancak yetişir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...